Tips Kesihatan Mata

InnerShine® Pati Berry sangat sesuai untuk sesape yang nak mencantikkan mata (tanpa lens la kan).  Tapi untuk beli mende alah tu macam tak berapa nak mampu lagi la.  Nak kena minum bende tu hari-hari baru la jadi cam dalam iklan tu.  Kalu korang minom seminggu sekali macamana nak effective bende tu.  Lepas tu salahkan iklan 'oi ape la iklan menipu.. aku minom tak lawa n tak bersinar pon mata macam Diana Daniella.'  



Ha tu mungkin ayat-ayat orang yang agak bongok ye.  Korang guna tak seberapa, nak kecoh lebih (tetibe emo).  Kan dah terang dalam iklan tu kate, 

'Nourish your eyes daily with InnerShine® Berry Essence'

so memang la kena minom hari-hari kan.  Tapi tak semua orang mampu nak beli InnerShine tu (macam saya la contoh terdekat.hehe).  So I'm giving you a few tips for healthy eyes.  Tips ni sesuai lah sangat untuk uols yang tengah study tu, tak pun untuk uols yang memang 24/7 ngadap laptop or computer.

1. Setiap kali mandi atau berwudhu, pastikan jangan pejamkan mata masa air melalui mata, kelip-kelipkan mata beberapa kali, biar air tu cuci siket mata korang.  Memang la pedih siket tapi tahan je lah.  Siket aje..  Tapi masa syampu tu jangan pulak pegi bukak mata seluas-luasnya!



2. Untuk menyegarkan mata yang letih atau rasa gatal-gatal akibat sakit mata, ambil beberapa helai daun sirih muda, then basuh bersih-bersih.  Ramas-ramaskan daun tu kemudian didihkan seketika.  Tapis airnya dengan kain bersih ke dlm mangkuk dan biar air tu sampai suam-suam kuku. Lepas tu basuh mata dengan air yang dah ditapis tadi sambil kelip-kelipkan mata berulang kali.  InsyaAllah mujarab, tapi cara ni leceh sikit sebab sekarang ni susah nak cari daun sirih.  Belakang rumah atok saya ade daun sirih rasanya.  Sesape yang nak, pi lah ambil sendiri.  Lalala~

Daun sirih (untuk sape2 yang tak kenal)

3. Amalkan makan makanan yang kaya dgn vitamin A & C seperti susu, sayur(terutama carrot & brokoli) dan buah2an (terutama aprikot & anggur) dan sebagainya.



4. Amalkan senaman untuk mata uols.  Ingat badan je ke kena bersenam.  Untuk senaman mata, uols boleh lah :

a) Pagi-pagi lepas bangun tidur, rajin-rajinkanlah tengok pemandangan hijau, contohnya pokok-pokok.  Ini baik untuk yang ada rabun silau.

b) Pergi ke luar rumah, lihat satu objek berdekatan, lepas tu beransur-ansur lihat pulak objek yang lebih jauh, dan jauh, jauh lagi, sejauh-jauhnya lah.  Lepas tu balik semula beransur-ansur lihat objek yang berdekatan.  Lepas tu bolehlah ulang proses ini beberapa kali sampai uols muntah-muntah.  Tapi masa tengah dok tenung objek tu, kalu ade awek ke pakwe yang lalu, jangan tenung lama-lama pulak.  Takot nanti esok hari uols da tak boleh buat senaman mata lagi sebab mungkin masa tu uols kena baling dengan objek lain pulak.

c) Rajin-rajinkan mata digerakkan ke kanan, ke kiri, ke atas dan ke bawah.  Buatlah sampai juling.  Ape gelak-gelak?  Hey ini senaman tau!


5. Lastly dan yang paling penting, jangan dok tengok benda-benda yang tak elok dari internet ke majalah ke dari mana-manalah.  Sangat-sangatlah tak elok untuk mata dan juga otak.  Tengok benda-benda tak elok jugak akan menyebabkan kita cepat lupa.  Nanti exam tokleh jawab, sape nak jawabkan? Ha...


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Apa yang Rasulullah makan masa zaman dulu ?

Image
Assalamualaikum. Bulan puasa ni kemain sesak lagi kat bandar. Orang berpusu-pusu nak pi bazar Ramadan. Saya pi bandar jugak tadi beli barang-barang nak buat kuih raya. Hihihi semangat sungguh. Tapi dengan saya sekali terbabit sama kat traffic jem. Agak depa ni tak tau nak masak kat rumah ka?  Dah 3 hari berpuasa ni saya masak kat rumah aje. Senang. Takyah nak bersesak-sesak kat bazar. Cakap pasal makanan, saya pernah terfikir zaman dulu masa zamanRasulullah, diorang makan apa lagi selain kurma, roti tu semua. Godek punya godek jumpa lah satu blog yang cerita pasal makanan Nabi masa dulu. Selera makan dan minum Rasulullah saw. sangat halus. Baginda s.a.w. sangat gemar makan daging tulang, daging leher, daging pinggang dan rusuk. Masakan istimewa orang Arab, sup  dimakan bersama roti juga disukai. Madu , cuka , tembikai , timun , labu , mentega dan beras dimasak bersama kacang juga disukai. Nabi s.a.w. juga menggemari memasukkan kurma bersama susu dan mentega . Bag...
Read more

Kalau Berani 1 VS 0 lah !!

Image
Assalamualaikum semua.. Baru balik dari kelas ni sebenarnya. And my class this evening is only half an hour. Sebabnya, dah habis syllabus. Dok rehat petang-petang ni sambil makan pisang goreng, tengok tv, update kejap. Tadi kelas FMI. Dapat result untuk Test 2. Huu... Ok lah, dapat 69 je. I do not expect too high because I know my level of IQ. Syukran. Takde lah bijaksana macam HZ. Hehe.. * Wish too be brilliant as her T_T * Saya nak inform you guys sikit pasal satu rancangan baru yang dah mula ditayangkan kat channel 104, Astro Ria. Namanya Kalau Berani 1 VS 0 .  Rancangan tu lebih kurang macam rancangan 'Kata Kau' lah.. Tapi 'Kata Kau' lagi best la sebab hostnya Scha Al-Yahya. Hoo admire her * mata blink blink *. Tapi rancangan ni hostnya Didie Alias & Enot. Yeah yeah yeah as uols know, both of them are very funny.  Seriously. Rancangan ni basically, dia akan jemput selebriti-selebriti kat Malaysia ni untuk main game yang diorang buat.  Ni yang saya teng...
Read more

Demam campak dan pantang larangnya.

Image
Assalamualaikum pembaca saya yang dikasihi, Apasal tetiba nak cerita pasal demam campak ni? Asal weh? Asal? Ce cite ce cite.. Sebabnya saya dan lagi 3 orang budak rumah suspect chicken pox! Hamagad! Diz iz really unexpected. I thought is was hama tau. Tapi tadi housemate saya kata ayah dia call. Dia cerita everything then ayah dia kata tu demam campak. Oh no...!! Mujur class saya dah habis. Minggu depan study week. Alhamdulillah study week pun lama. 27 April baru start exam. Demam campak ni apa? Ala.. yang bintik-bintik merah, ada air dalam dia. Gatal tau. Merenyam rasa. Miang. Huish.. Memang dugaan.   Ada yang kata kena minum air kelapa. Dulu masa kecik-kecik, kalau saya kena pemiang ke gegata ke, ayah bagi minum air kelapa fresh tu secawan. Selawat 3 kali. Doa minta sembuh. Ada juga yang kata guna daun semambu. Then tumbuk lumat dengan beras, sapu pada badan. Daun tu jugak dibuat alas tidur. Banyak pantang larang kalau kena campak tau antaranya : Jangan garu!! Ini palin...
Read more